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♣ 면역 다이어트 아카데미 ♣/건강정보115

열량은 넘쳐도 영양은 불균형 열량은 넘처도 영양은 불균형 바쁜 아침이나 시간에 쫓겨 바쁜 일상 속에서 인스턴트 음식으로 대충 배를 채우는 것 대신 자신을 위한 든든한 한 끼를 누릴 수 있는 간편식을 적극 활용한다. 이에 따라 최근 다양한 가정간편식(HMR, Home Meal Replacement) 이 시중에 등장하면서 간편식의 종류는 갈수록 다양해지고 있다. 특히 균형 잡힌 영양을 골고루 포함해 프리미엄 식사대용식으로 활용되는 ‘단백질 쉐이크’ 타입의 식사대용식은 언제 어디서든 간편하게 마실 수 있는 편리성까지 더해 주목 받고 있다. 또한 규칙적인 운동을 통해 몸매 관리를 하는 현대인을 위해 단백질과 신선한 채소, 퀴노아같은 슈퍼곡물 등의 건강한 식재료로 영양균형을 맞춘 저염ㆍ저지방ㆍ저칼로리 도시락도 인기를 끌고 있다. 이처럼 충분.. 2018. 5. 10.
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뇌건강에 도움을 주는 방법 뇌건강에 도움을 주는 방법 뇌건강이 좋지 않으면 인지기능이 떨어져 감정조절이 떨어지거나 느끼지 못하게 됩니다. 뇌기능이 저하되면 오감도 저하될 수 있습니다. 뇌건강에 도움이 되는 습관 - 명상의 시간을 갖는다. - 자주 사용하지 않는 반대편 손을 사용한다. - 스트레스관리와 충분한 숙면을 한다. - 항상 같은 일상에서 변화를 준다. - 은행잎추출물, 토란, 감등을 챙겨 먹는다. 뇌건강에 좋지 않은 습관 - 심혈관질환을 주는 고지방 식습관 - 대화부족과 운동부족 - 술과 담배 뇌는 인체의 모든 감각을 주관하므로, 제 기능을 하지 못하면 쉽게 건강이 안 좋아질 수 있습니다. 또한 나이가 들어감에 따라 뇌세포도 나이를 먹게 되므로 뇌기능에 도움이 되는 습관이나 식품을 챙겨먹는 것도 도움이 됩니다. 2017. 11. 25.

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