뇌건강에 도움을 주는 방법

뇌건강에 도움을 주는 방법

 

 

뇌건강이 좋지 않으면 인지기능이 떨어져 감정조절이 떨어지거나 느끼지 못하게 됩니다. 뇌기능이 저하되면 오감도 저하될 수 있습니다.

 

 

뇌건강에 도움이 되는 습관

 

- 명상의 시간을 갖는다.

- 자주 사용하지 않는 반대편 손을 사용한다.

- 스트레스관리와 충분한 숙면을 한다.

- 항상 같은 일상에서 변화를 준다.

- 은행잎추출물, 토란, 감등을 챙겨 먹는다.

 

 

 

 

뇌건강에 좋지 않은 습관

 

- 심혈관질환을 주는 고지방 식습관

- 대화부족과 운동부족

- 술과 담배

 

 

 

 

뇌는 인체의 모든 감각을 주관하므로, 제 기능을 하지 못하면 쉽게 건강이 안 좋아질 수 있습니다. 또한 나이가 들어감에 따라 뇌세포도 나이를 먹게 되므로 뇌기능에 도움이 되는 습관이나 식품을 챙겨먹는 것도 도움이 됩니다.