유청단백질 특징과 효능

유청단백질 특징과 효능

 

수년 전, 『Muscle & Fitness』와 『Muscle & Fitness Hers』의 편집장은 시중에서 접할 수 있는 단백질간의 유형차이를설명하기 위해 “survive vs. thrive” 라는 문구를 만들어냈습니다.

 

다른 단백질들의 효과를 연구한 후 식물성단백질이 이 시대의 생존에 필수적이기 때문에 지구상에 생겨났다는 것이 명확해졌습니다. 그러나 말 그대로 삶의 향상과 건강을 위한 것으로는 유청단백질이 독보적입니다.

 

한가지 알아야 할 점은 신체의 선호와 필요에 맞추기 위해 인간초유의 단백질은 92%까지 유청단백질로 구성이 되어 있는 특별한 종류의 단백질임을 인정해야 한다는 것입니다.

 

#유청단백질이 대두단백질이나 쌀단백질, 콩단백질 또는 카제인처럼 저렴한 단백질에 비해 우수하다는 과학적 증거는 갈수록 많아지고 있습니다.

 

유청단백질은 다음과 같은 특징과 효능이 있습니다.

- 카제인이나 대두단백질에 비해 배고픔을 줄여줌

- 카제인이나 대두단백질에 비해 인슐린민감성반응과 정상혈당 유지에 더 큰 영향을 줌

- 대두단백질의 섭취가 남성의 테스토스테론의 수치를 크게 낮추는 반면 유청단백질은 운동에 대한 코르티솔(스트레스 호르몬)반응을 크게 감소시킴

- 카제인이나 대두단백질에 비해 더 효과적으로, 강력한 저항운동에 반응하거나 근육단백질 합성을 자극시킴

 

 

 

 

 

이러한 연구들은 유청단백질의 특징중 일부에 불과합니다.
하지만 여러분이 건강과 신체를 향상시키고 싶다면, 유청단백질이 많이 함유된 식사를 하세요. 그것이 여러분의 신체변형을 달성하는 지름길입니다.