비타민 A와 루테인은 왜 눈 건강에 중요할까요?

비타민 A와 루테인은 왜 눈 건강에 중요할까요?

 

 

우리 눈은 몸의 감각기관 중에서도 가장 예민한 기관으로, 건강한 눈을 지금부터라도 지키기 위해서 관리를 소홀히 해서는 안 됩니다. 스마트 폰과 인터넷, 매스미디어, 학업 등으로 눈을 과잉 사용하고, 미용 관련 렌즈를 착용하는 등 현대인들의 눈 건강을
악화시키는 요인은 증가하고 있습니다.

 

 

루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여, 눈 건강에 도움을 주는 성분이지만, 몸속에서 스스로 합성되지 않아, 우리는 식품을 통해 섭취하여야 합니다.

 

 

우리 눈은 항상 자외선에 노출돼 있습니다. 자외선에 많이 노출될수록 눈 속에는 활성산소가 많이 생성되어 눈의 정상 세포를 파괴합니다.

 

 

망막을 구성하는 간상세포와 원추세포는 어두운 곳과 밝은 곳의 시각 작용을 담당하고 있는데, 간상 세포의 경우 비타민 A와 단백질 '옵신'이 결합해 '로돕신'이 생성돼야 제 역할을 할 수 있습니다.

 

 

비타민 A는 눈을 위한 비타민이라고 불릴 정도로 대표적인 눈 건강영양소로 꼽힙니다.  눈의 망막에서 빛을 뇌신경 신호로 바꿔주는 과정에서 중요한 역할을 합니다.