루테인과 비타민A 효능
눈의 망막 가장 안쪽에는 황반이 있습니다. 황반은 물체를 알아보고 색을 구분하는 중요한 부분입니다. 루테인은 황반에 고농도로 집중되어 있습니다. 루테인은 시력유지에 매우 중요한 역활을 담당합니다.
루테인은 체내에서 만들어지지 않으므로 음식이나 식품을 통해 섭취해주어야하며 황반 색소밀도를 유지시켜주어 눈 건강에 도움을 주는 효능이 있습니다.
비타민A는 눈의 망막에 형성된 빛을 뇌 신경 전달신호로 바꾸어주는데 필요합니다. 망막의 간상세포와 원추세포는 어두운 곳과 밝은 곳의 시각작용을 담당합니다. 간상세포가 작용하려면 로돕신이라는 물질이 필요한데 로돕신은 비타민A와 단백질 옵신이 결합해서 만들어집니다. 비타민A가 부족하면 어두운 곳에서 잘 볼 수 없게 됩니다.
루테인과 비타민A는 각각의 역활과 효능은 다르지만 눈 건강에 중요한 기능을 담당하는 영양소들입니다.
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