배픔이 아닌 신진대사를 위해 음식을 섭취하세요

배고픔이 아닌 신진대사를 위해 섭취하세요

 

 

갈증이 느껴질 때까지 기다리면 안 되는 것처럼 배고플 때까지 기다리면 안됩니다.
이것은 전형적으로 매우 힘든 부분입니다. 대부분의 사람들은 체지방과 무게를 줄이는 데 있어 굶는 것이 필수적이라고 생각합니다. 하지만 이것은 잘못된 생각입니다. 굶는 것은 신진대사 활동을 저해시키고 최상의 능력을 발휘할 수 없도록 방해합니다.

단식으로는 지방을 단시간으로 밖에 태울 수 없습니다. 몇 일만 지나면, 단식다이어트는 대사를 느리게 하고 주요장기의 연료로 쓰기 위해 단백질을 분해합니다. 또한 아침과 점심식사를 거르게 되면 저녁에 과식하게 되어 더 좋지 않습니다. 과식은 대사를 느리게 하고 위를 늘리며 배고픔을 더 증가시킬 뿐입니다.

여러분의 신진대사를 활발히 하기 위해서는 섭취를 해야만 합니다! 적은 양이지만 단백질이 풍부한 식사는 신진대사를 활성화시키고 더 많은 지방을 태우며, 위의 크기를 시간이 지나도 작게 유지시켜줍니다. 그래서 많이 먹는다고 느낄 수도 있습니다. 하지만, 배가 부를 때 까지 먹지 않게 될 것이고 신진대사에 좋은 음식을 고를 수 있기 때문에 여러분의 신체와 건강은 여러분이 결코 상상하지 못했던 모습으로 변할 것입니다.

하루에 5~7번, 2~5시간마다 고단백 식사 또는 간식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이것을 효과적으로 실천하기 위해, 단백질-탄수화물 비율이 1 : 1인 고품질의 단백질 보충용 제품을 추천합니다. 1 : 1 또는 2 : 1이 가장 이상적인 비율로, 예를 들어 단백질이 10g인 경우 탄수화물이 10g 또는 5g보다 적지 않은 양이 가장 이상적이라 할 수 있습니다.

여러분이 식습관을 이렇게 바꾸는 대로, 건강이 더 좋아지는 것을 느낄 것이며, 원하는 체형을 갖게 될 겁니다!