건강한 피부와 식습관

푸석푸석하고 주름진 피부가 잘못된 식습관 때문이라면?

 

최근의 다양한 연구 결과가 증명하고 있듯이 우리가 섭취하는 것에 따라 우리의 건강 상태가 좌우될 수 있습니다. 여러분이 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 얼굴에 그대로 나타납니다. 혹자는 피부와 식습관은 관계가 없다고 말하지만, 건강한 피부관리는 건강한 식습관으로부터 시작합니다.

 

 

피부를 위해 혈당을 낮추세요.

혈당이 높은 식품이 피부에 안 좋은 영향을 미친다는 사실이 점점 더 명확해지고 있습니다. 뿐만아니라 체형, 건강, 그 외 다양한 부분에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 여러분이 섭취한 모든 탄수화물 식품과 그 식품들의 혈당지수(혈당을 높이는 탄수화물의 비율)는 거울에 비치는 여러분의 모습을 좌우할 것입니다.
특히, 최근 연구 결과에 따르면 탄수화물의 과다섭취는 피부 트러블을 유발할 뿐만 아니라 피부노화, 건선 등의 문제를 초래할 수 있습니다.

 

 

건강한 피부는 건강한 식습관으로부터 시작합니다.

그렇다면, 건강한 식습관과 건강한 피부의 공통점은 무엇일까요? 피부를 더욱 건강하고 젊게 유지하기 위해서는 건강한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 건강에 도움을 주는 음식물과 영양소를 섭취하면 체내에서 긍정적인 반응을 일으킬 것입니다. 건강한 피부를 갖기 위해 다음의 사항을 눈 여겨 봐주시기 바랍니다.