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♣ 면역 다이어트 아카데미 ♣121

뼈 건강을 위한 생활수칙과 필수영양소 뼈 건강을 위한 생활수치과 필수 영양소 ▷ 하루 30분 이상 적절한 운동을 합니다. 근력 강화 운동과 중력 저항 운동을 지속적으로 하며, 골격질환이 있으신 분은 무리가 가지 않는 선에서 체중이 실리지 않는 운동을 합니다. ▷ 담배는 반드시 끊습니다. 흡연은 장의 칼슘 흡수율을 떨어뜨리며, 여성호르몬을 감소시켜서 골밀도를 낮춥니다. ▷ 술은 하루에 한 두 잔 이하로 줄입니다. 지나친 음주는 골밀도를 감소시켜 뼈 건강에 해롭습니다. ▷ 카페인 섭취는 줄이고, 음식은 가능한 싱겁게 먹습니다. 과도한 양의 카페인 섭취는 골절의 위험을 높이고, 염분의 과다 섭취는 소변으로 빠져나가는 칼슘의 양을 증가시킵니다. 칼슘 체내 칼슘의 99% 이상이 골격과 치아를 구성할 만큼 중요한 영양소인데요. 그럼에도 우리나라 사람이.. 2018. 7. 21.
내 몸의 건강한 변화 내 몸의 건강한 변화 어느날 느껴지는 내 몸의 적신호, 그로 인해 겪게 될 긴 고통의 시간과 노력, 그리고 가족의 슬픔을 상상해 본다면 평상시에 건강을 지키고 유지하는 것이 다른 무엇보다도 중요하다는 것은 쉽게 알 수 있습니다. 따라서 평소에 내 몸의 건강을 지키기 위한 노력, 즉 신선하고 균형 잡힌 식단으로 구성된 식사를 매일 챙겨 먹고, 하루 한 시간 이상 적당한 운동을 꾸준히 하여 신체 스스로가 건강을 지키고 유지할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 그러나 밤낮 구분 없이 쉬지 않고 돌아가는 바쁜 현대인의 삶 속에서 이러한 건강을 지키는 노력이 결코 쉽지만은 않은 것이 현실입니다. 그리하여 오늘날 현대인들은 효율적인 시간과 노력으로 자신의 신체를 활력있고 건강하게 변화시킬 수 있는 방법에 대한 고민.. 2018. 7. 11.
대사를 높이고 몸은 가뿐하게 해주는 음식과 영양소 대사를 높이고 몸은 가뿐하게 해주는 음식과 영양소 물 물은 우리에게 있어 가장 기본적인 영양소입니다. 노폐물을 배출하고, 신체 내 장기의 대사를 활발하게 할 수 있는 단백질과 효소 등의 공급을 원활하게 하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수입니다. 비타민 B군 비타민 B군은 탄수화물과 지방, 단백질이 체내에 소화되어 대사되는 과정을 돕고 몸에 필요한 에너지를 만들어 피로를 회복하는 데 효과적입니다. 여러 개의 복합군인 B1, B2, 나이아신, B6, 엽산 등은 각자 두뇌에 신경전달 물질을 공급하거나 스트레스를 해소하고 몸의 조직을 만드는 것을 돕는 등 신체가 활력을 얻고 대사될 수 있도록 하는 대표적인 영양소 입니다 고추 붉은 빛의 매운 맛을 내는 고추는 캡사이신 성분이 들어있어 열량의 소모를 촉진시켜주.. 2018. 7. 10.
제품의 혜택을 공유하기 제품의 혜택을 공유하기 좋아요: ● 포라이프 제품을 선택한 이유와 활용 방법에 대해 개인적인 사례를 공유 합니다. ● 여러분이 가장 좋아하는 제품에 대한 열정과 지식, 영양 성분, 언제 어떤 방식으로 섭취하는지 등 평상시 삶에 적용하는 방법을 알려줍니다. 괜찮습니다: ● 제품에 대해서 이야기하지만, 직접 느낀 체험사례는 공유하지 않습니다. 조금 더 분발하세요: ● 제품 소개서만 전달합니다 홈미팅 계획하기 좋아요: ● 포라이프®의 제품들을 소개하는 홈미팅에 고객과 그의 가족들, 친구들을 초대합니다. ● 소셜 미디어를 활용하여 홈미팅 날짜와 시간, 장소 등을 고객들에게 다시 한번 상기시킵니다. ● 팀 구성원이 되거나 제품을 구매하도록 강요하지 않습니다. ● 포라이프를 쉽게 알릴 수 있는 소개 책자를 보유하고.. 2018. 7. 9.

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