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♣ 면역 다이어트 아카데미 ♣121

힐링이 필요한 순간 ~ 포라이프 에센셜오일 기분 좋은 향기 힐링이 필요한 순간 포라이프 에센셜오일 미세먼지로 답답한 환경과 실내에서 생성되는 가스, 화학 합성 향료 등의 냄새로 괘적하지 않은 실내에서 우리의 몸과 마음은 휴식과 힐링이 필요합니다. 포라이프 에센셜 오일은 100% 천연 성분에서 오는 기분 좋은 향과 더불어 유익하고 다양한 기능으로 여러분의 집안 가득 신선한 자연을 선사합니다. 자연 그대로에서 오는 천연의 향은 이처럼 지친 몸과 마음을 달래주고 쾌적한향으로 공간을 가득 메워 깊은 호흡을 가능하게 합니다. ◈ 포라이프 에센셜 오일의 활용 강하게 농축된 에센셜 오일은 단 몇 방울만으로 넓은 실내공간 내 발향은 물론, 천연 아로마 석고 방향제나 입욕 버블바를 만드는 등 다양한 활용이 가능합니다. 합성 향료로 이루어진 제품보다 믿고 사용할 .. 2019. 3. 7.
내게 필요한 건강 밥상은? 간편하고 건강한 한끼 내게 필요한 건강 밥상은? 간편하고 건강한 한끼 ◈ 신체 기능 유지하는 필수 영양소에는 어떤 효능이? 우리 몸이 에너지를 내기 위해 꼭 필요한 영양소가 충분해도 비타민‧미네랄 등이 부족하면 몸이 제 기능을 할 수 없다. 비타민은 영양소의 기본이라 할 만큼 면역‧피부‧시력 등 체내 대부분의 대사 작용과 생리 작용에 필수적이다. 비타민A는 시력, 비타민D는 뼈 건강, 비타민E와 C는 면역력 및 항산화 기능, 비타민E는 노화 방지‧암 예방 등에 효과가 있다. 5대영양소 중 하나인 미네랄은 생리기능을 조절하고 DNA 합성에도 필수적이다. 대표적으로 칼슘은 골다공증을 예방하고, 철은 혈액을 구성해 빈혈을 예방해준다. 망간은 뼈의 결합조작을 튼튼하게 하고 뇌 신경전달 물질을 합성하는 데 필요한 효소로 작용한다. 요.. 2019. 2. 21.
시니어 건강관리. 영양관리 시니어 건강관리. 영양관리 운동은 생활 속 규칙적으로 질병관리본부의 2015년 고령자 통계에 따르면, 실제로 국내 65세 이상 인구 중 42.7%는 ‘규칙적 운동을 통해 자신의 건강을 관리’하고 있는 것으로 나타났다. 운동은 근력과 지구력, 심혈관계의 기능을 향상시키고 심리 상태와 뇌기능에도 긍정적 영향을 미쳐 신체의 노화를 예방하므로, 건강을 유지하고 신체의 노화를 늦출 수 있는 가장 대표적인 방법 중 하나다. 평소보다 숨이 조금 더 차는 정도의 운동을 일주일에 5일, 적어도 30분 이상 하는 것이 좋다. 또한 근력운동을 일주일에 2일 이상해야 한다. 부족한 영양은 간식이나 식품으로 보충 이러한 노인 영양 부족의 대안으로 최근에는 간식이나 건강보조식품 섭취가 강조되고 있다. 평소 부족해지기 쉬운 비타민.. 2019. 1. 18.
이지디엑스 200 섭취방법 이지디엑스 200 섭취방법은 4단계로 구성되어 있습니다. 1단계 : 5일 하루 3식을 이지디엑스로 섭취하고, 간식으로 야채와 과일을 섭취해줍니다. 2단계 : 5일 하루 3식을 이지디엑스로 섭취하면서 중식은 일반 식사를 같이하고, 간식으로 야채와 과일을 섭취해줍니다. 3단계 : 10일 아침, 저녁식사는 이지디엑스로 하고 중식은 일반식사로 합니다. 4단계 : 10일 아침식사는 이지디엑스로 하고 점심과 저녁식사는 일반식사로 합니다. 일반식사 섭취방법 평소 섭취향의 절반 정도만 섭취하며 식단구성은 단백질 위주로 하고 열량은 300kcal 정도만 합니다. 간식 섭취방법 구성은 오이, 당근 등 채소와 삶은 계란 약간의 과일과 견과류를 같이 섭취해줍니다. 견과류는 칼로리가 높고, 과일을 당분이 있으므로 소량을 야채와.. 2018. 11. 7.

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