칼슘 연령별 섭취기준

칼슘 연령별 섭취기준

 

 

아 동

600~800mg
일생 중 가장 중요한 시기로 신체는 매일 매일 성장을 계속합 니다.

 

청소년

800~900mg
신체발육이 완성되는 시기이므로 칼슘섭취가 필수적입니다.

 

수유부

1000~1100mg
어머니와 아기 모두에게 공급될 수 있을 만큼의 칼슘을 섭취 해야 합니다.

 

성 인

700mg
최상의 신체건강 유지를 위해서는 규칙적인 칼슘섭취가 필요합니다.

 

노인(60세이상)

700mg
나이가 들수록 칼슘의 흡수율은 감소합니다. 따라서 부족한 칼슘을 보충 하기 위해 많은 칼슘을 섭취 해야 합니다.