활성산소로인한 노화와 제거 방법

활성산소는 인체에서 많은 악영향을 줍니다. 대표적으로 암이나 동맥경화, 심근경색, 파킨슨, 교원병, 당뇨병, 아토피성 피부염 등이 있고, 그외에도 많은 질병의 원인 중 하나로 작용합니다.

 

이중 노화와도 관련이 있습니다.

활성산소는 인체의 세포막을 공격하는 대사성 물질인 리포푸신을 만들어냅니다. 리포푸신이 증가하면 피부에 노화반점이 생기는데 이것은 세포가 파괴되어 대사성 물질이 생겨 쌓이는 것입니다.

 

활성산소는 피부의 섬유질과 콜라겐을 공격하여 피부를 노화시켜 피부에 주름이 생기게되고, 관절이 뻣뻣해지고, 유연성을 떨어뜨립니다.

 

 

 

 

 

활성산소를 제거하는 방법은

가장 먼저 활성산소 생성을 줄여야합니다.

그러므로 금연하는 것이 매우 중요하고, 각종 유해물질이 있는 식품첨가물과 자외선노출을 최소화해야합니다.

 

또한 음식을 많이 섭취하면 그만큼 활성산소가 많이 생성되므로, 과식하지 않도록 합니다.

 

 

 

 

 

활성산소를 제거하는 방법

- 항산화성분을 충분히 섭취합니다.

- 녹차와 흑차를 마십니다.

- 적절한 운동을 합니다.

- 스트레스를 줄입니다.

- 비타민과 미네랄이 풍부한 신선한 과일과 야채를 섭취합니다.

 

 

항산화성분이 풍부한 식품들을 섭취해주는 것이 좋고, 충분히 섭취하기 어렵다면 항산화성분을 함유한 제품들을 같이 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다.