정상 체지방량

정상 체지방량

 

우리 신체 내에 체지방은 얼마나 있을까?

다이어트의 목표~~!! 체지방을 줄이는 것입니다.

 

체지방은 신체의 체온을 유지하는 단열재의 역할과 외부의 물리적 충격으로부터 신체를 보호하는 중요한 역활을 합니다.

또한 영양공급을 받을 수 없는 극한 상황에서 에너지를 공급해주는 에너지 원입니다.

 

정상적인 경우 체지방량은 대략 15kg 정도 입니다.

지방 15kg이면 열량으로 계산하면 105,000kcal입니다.

하루에 에너지 소모량이 2,000kcal 이라고 한다면

거의 두 달 정도 사용할 수 있는 엄청난 양입니다.

 

체지방은 대사 반응과 염증반응을 조절하는 역할을 하며

체내의 여러 기관들과 신호를 주고 받으며 신체를 조절하는

중요한 역활을 합니다.

 

그러나 필요 이상으로 쌓이면 여러가지 문제와 다양한 질병의 근원이 됩니다.