비타민A와 루테인은 눈건강왜 중요할까요?

비타민A와 루테인은 눈건강왜 중요할까요?

 

 

비타민 A란?

눈을 위한 비타민이라고 불릴 정도로 대표적인 눈 건강영양소로 꼽힙니다. 비타민 A는 눈의 망막에서 빛을 뇌신경 신호로 바꿔주는 과정에서 중요한 역할을 합니다.

 

망막을 구성하는 간상세포와 원추세포는 어두운 곳과 밝은 곳의 시각 작용을 담당하고 있는데, 간상 세포의 경우 비타민 A와 단백질 '옵신'이 결합해 '로돕신'이 생성돼야 제 역할을 할 수 있습니다.

 

 

루테인은 왜 눈 건강에 중요할까요?

우리 눈은 항상 자외선에 노출돼 있습니다. 자외선에 많이 노출될수록 눈 속에는 활성산소가 많이 생성되어 눈의 정상 세포를 파괴합니다.

 

루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여, 눈 건강에 도움을 주는 성분이지만, 몸속에서 스스로 합성되지 않아, 우리는 식품을 통해 섭취하여야 합니다.

 

당신의 눈은 안녕하십니까?

컴퓨터, 스마트 폰, TV, 책, 잠시도 쉴 수 없는 우리 눈!
스마트 폰과 인터넷, 매스미디어, 학업 등으로 눈을 과잉 사용하고, 미용 관련 렌즈를 착용하는 등 현대인들의 눈 건강을 악화시키는 요인은 증가하고 있습니다.

 

우리 눈은 몸의 감각기관 중에서도 가장 예민한 기관으로, 건강한 눈을 지금부터라도 지키기 위해서 관리를 소홀히 해서는 안 됩니다. 충분한 영양을 통해 소중한 눈을 건강하게 지켜주세요.