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경청하는 능력 키우기 경청하는 능력 키우기 여러분은 얼마나 자주 가족들 또는 친구들과 외식을 하고 있습니까? 최근 문자메시지, 소셜 미디어, 재미있는 영상 등을 통해서 서로 대화하기를 멈추고 핸드폰을 바라보고 있지는 않습니까? 현대의 기술은 서로를 연결해주지만, 반대로 서로의 대화 단절에 큰 요인이 되고 있습니다. 현재 여러분의 경청하는 능력은 어떠한 가요? 가장 최근의 대화를 되돌아보며 상대방의 말에 얼마나 귀 기울였는지 아래 질문에 대답해보세요. 그리고 하나씩 도전해보시기 바랍니다. 1. 대화가 지속되도록 도움을 주었습니까? 2. 상대방의 이야기로부터 무엇을 배웠습니까? 3. 당신이 말하는 시간과 듣는 시간의 비율이 어떠했습니까? 4. 당신이 상대방의 말을 듣고 있다는 것을 어떤 방식으로 표현했습니까? 5. 대화를 이어나.. 2016. 6. 15.
경청의 기술을 발전시키는 10가지 방법 경청의 기술을 발전시키는 10가지 방법 1. 파트너들과 함께 경청하는 연습을 하라 경청은 연습으로 습득할 수 있는 최고의 사업 기술입니다. 다음 팀 미팅에서는 경청하는 연습을 해보세요. 파트너가 5분간 이야기하는 시간을 갖고, 다른 팀원들은 경청하며, 연설이 끝난 후 모든 팀원들은 연설자가 한 말을 종이에 적습니다. 그리고 서로의 노트를 비교해보며 경청하는 기술을 함께 습득할 수 있습니다. 2. 상대방이 한 말을 반복하라 상대방이 말을 멈추었다면, 들었던 말을 간추려 이야기하고, 필요하다면 내용을 정리해 주세요. 결론을 짓지 않은 질문을 던져서 당신이 충분히 귀를 기울이고 있는 모습을 어필하세요. 3. 경청 중이라는 것을 표현하라 상대방이 이야기할 때, 눈을 맞추고, 머리를 끄덕이거나 ‘그렇죠’, ‘그래.. 2016. 6. 14.
전립선을 지키기 위한 건강 습관 전립선을 지키기 위한 건강 습관 전립선비대증은 나이가 들면서 노화의 일종으로 발생하는 질환으로 알려져 있기에 증상을 완전히 치료하거나 회복시킬 수 없습니다. 다만 진행을 천천히 발생하도록 지연하여 생활의 안정을 도모할 수 있습니다. 또한 비만이나 고지방, 고콜레스테롤 음식섭취 등이 전립선비대증의 위험요인이라는 연구들이 있으므로 식이요법과 적당한 운동으로 적정체중을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. 적정 체중의 유지 과체중 또는 비만한 경우 전립선 질환 발생 위험이 높아지므로, 식이 조절과 적절한 운동을 통하여 적정 체중을 유지하는 것이 권장됩니다. 2. 음식을 통한 영양 관리 식생활과 영양이 전립선 질환 발생에 영향을 미친다는 연구는 많이 알려져 있습니다. 지방의 섭취가 전체 에너지 섭취량의 .. 2016. 6. 13.
남성의 건강 신호등, 전립선 건강 남성의 건강 신호등, 전립선 건강 전립선이 비대해지는 원인 1. 남성호르몬의 감소 연령이 증가하면 고환에서 생산되는 남성호르몬의 양이 줄어들지만 남성호르몬 전환효소의 활성도가 증가하여 활동형 남성호르몬의 양이 늘어나는 것으로 알려져 있습니다. 이로 인해 전립선비대증이 발생한다는 연구 결과가 발표되기도 하였습니다. 2. 노화(연령 증가)의 현상 전립선비대증은 40대 이후부터 서서히 시작되어 60대에는 60~70% 정도 나타나고, 70세가 되면 거의 모든 남성에서 나타날 정도로 매우 흔한 질환이므로 노화의 일종으로 이해되기도 합니다. 남성 건강을 위한 생활 지침서 2015년 발표된 통계청 자료에 따르면 대한민국 남성의 평균 기대 수명은 79세로 조사되었습니다. 통계에 따르면 현재 60세인 남성은 앞으로 22.. 2016. 6. 11.

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