오메가3 지방산 효능
오메가-3 지방산이란?
생선의 기름에 많이 함유되어 있는 오메가-3 지방산은 인체의 뇌, 신경조직에 많이 분포되어 있으며 부족될 경우 각 조직의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 체내에서 합성되기도 하는데 그 효율이 매우 낮아 식품으로 섭취 하는 것이 좋습니다 .
오메가-3 지방산의 효능
오메가-3의 종류로는 DHA, EPA가 있습니다. 혈액 중의 중성지방은 콜레스테롤과 마찬가지로 혈관 손상의 원인이 될 수 있고, 혈액 응고 작용에 변화를 일으켜 혈액의 흐름에 방해를 줄 수도 있습니다. DHA, EPA는 중성지방의 합성을 방해하여 혈액 중 건강한 중성지방을 유지 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
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