열량은 넘쳐도 영양은 불균형

열량은 넘처도 영양은 불균형

 

바쁜 아침이나 시간에 쫓겨 바쁜 일상 속에서 인스턴트 음식으로 대충 배를 채우는 것 대신 자신을 위한 든든한 한 끼를 누릴 수 있는 간편식을 적극 활용한다.

 

이에 따라 최근 다양한 가정간편식(HMR, Home Meal Replacement) 이 시중에 등장하면서 간편식의 종류는 갈수록 다양해지고 있다.

 

 

 

 

특히 균형 잡힌 영양을 골고루 포함해 프리미엄 식사대용식으로 활용되는 ‘단백질 쉐이크’ 타입의 식사대용식은 언제 어디서든 간편하게 마실 수 있는 편리성까지 더해 주목 받고 있다.

 

또한 규칙적인 운동을 통해 몸매 관리를 하는 현대인을 위해 단백질과 신선한 채소, 퀴노아같은 슈퍼곡물 등의 건강한 식재료로 영양균형을 맞춘 저염ㆍ저지방ㆍ저칼로리 도시락도 인기를 끌고 있다.

 

 

 

 

이처럼 충분한 영양 섭취를 위해서는 평소 균형 잡힌 식생활을 유지하는 것이기본이지만, 바쁜 생활을 이어가는 현대인들에겐 이보다 어려운 일도 없다. 이럴땐 종합비타민제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 건강을 챙기는 좋은 방법이다.