뇌의 건강은 곧 심신의 건강

뇌의 건강은 곧 심신의 건강

뇌 건강에 좋지 않은 습관

고지방 식습관

운동부족 및 대화부족

술, 담배

 

뇌 건강에 도움을 주는 방법

명상의 시간 갖기

반대편 손 사용하기

충분한 숙면 취하기

일상에 변화를 주기

은행잎추출물, 감, 토란 챙겨먹기

 

뇌 건강이 좋지 않으면 감각이 둔해져 오감을 제대로 느끼지 못 할 수도 있고, 인지기능이 떨어져 기쁨, 분노와 같은 감정을 느끼지 못하거나 조절하지 못할 수도 있습니다.

뇌에는 혈관조직이 풍부하며 운동기능, 감각정보 처리 기능, 언어기능 및 학습과 기억기능 등 신체의 필수 기능을 담당하고 있습니다.

 

규칙적인 생활습관과 두뇌 운동, 그리고 충분한 수면을 통해 뇌를 건강하고 젊게 유지 할 수 있습니다.