장 건강과 식이섬유

장 건강과 식이섬유

 

 

조금만 긴장해도 화장실을 오가고, 변비가 나아질 기미가 보이지 않아 고생인 당신.
먹방, 먹스타그램이 유행하는 요즘의 우리는무엇을 먹을까 신경 쓰지만 ‘어떻게 비울 것인가’에 대해 서는 무관심합니다. 과식이 빈번한 현대인의 장 속에는 무슨 일이 벌어지고 있을까요?

 

장 건강이란 무엇일까요?

장은 노화, 바람직하지 않은 식생활, 배변습관 등의 요인으로 그 기능이 저하되어 피부질환, 면역 계통에도 영향을 미칩니다. 신체 면역기능의 약 60%이상을 담당하는 장은 단순한 소화기관이 아니라 건강을 영위하기 위한 중요한 신체 기관입니다.

 

 

당신의 장은 건강한가요?

늘 변비가 있는 사람 장의 연동 운동 기능이 떨어져 있기 때문에 배설 능력이 약합니다.
늘 설사 기미가 있는 사람 위장의 소화력이 약하여 배설 능력마저 약합니다.
변은 잘 보지만 항상 과식을 하는 사람 매일 순조롭게 변을 보아도 사실은 체내에 배설되지 않은 변이 남아있습니다.
말랐으면서도 항상 많이 먹는 사람 장이 팽창하여 연동운동이 약해지고 둔화되어 있습니다.
육식 위주의 식사를 하는 사람 지방질이 장내를 부패시켜 숙변이 정체되어 있습니다.
스트레스를 받는 일이 많은 사람 정신적 스트레스가 자율신경을 무너뜨려 장을 약하게 합니다.
운동이 부족한 사람 위장의 장기 기능이 떨어져 있습니다

 

 

장 건강 일등공신 영양소 식이섬유

식이섬유의 섭취는 장내에 존재하는 음식 찌꺼기들이 원활하게 밖으로 배출되도록 하여 깨끗한 장내 환경을 만들어 줍니다.