체중감량 성공1 체중감량 성공기준 체중감량 성공기준 체중은 누구나 처음엔 잘 빠지다가 빠지는 속도가 줄어드는 정체기를 경험하게 됩니다. 왜 더 줄어들지 않을까 하는 생각에 식사량을 더 줄이고, 더 심하게 운동을 해도 이전 만큼 효과가 없고 줄었다가 다시 돌아가곤 합니다. 체중감량을 하면 시간이 지날수록 감량속도가 줄어든데 이것은 어떤 다이어트를 하든 무관하게 공통된 과정입니다. #체중감량은 저열량식사 (1200~1500kcal)를 6개월 정도하면 체중의 5~6% 정도 감량됩니다. 초저열량식사 (800kcal 미만)를 6개월 정도하면 체중의 10~12% 정도 감량됩니다. 어떤 방법을 했든 이후에 정상적인 식사를 하면 1년내에 원래의 체중으로 돌아가거나 더 찌는 경향을 보입니다. #체중감량성공기준 전문가들은 "체중을 10% 이상 감량 후 최.. 2015. 7. 27. 이전 1 다음
