성공적인 다이어트1 요요현상과 요요없는 성공적인 다이어트 요요현상과 요요없는 성공적인 다이어트 요요현상이란 식이요법으로 체중감량이 되었다가 다시 원래의 체중으로 돌아가는 현상을 말합니다. # 요요현상 원인 우리 신체에는 항상성이라는 현상이 있습니다. 항상성이란 원래의 상태로 돌아가려는 현상입니다. 그러므로 일시적을 체중감량을 했다해도 원래의 체중으로 돌아가는 것은 당연한 것입니다. 예를들어 60kg의 체중인 사람이 5kg을 감량했다해도 항상성이 있으므로 조금만 방심해도 다시 60kg이 됩니다. 반대로 엄청 먹어 65kg이 되었다해도 얼마후엔 다시 60kg으로 돌아갑니다. # 요요현상 예방법 대부분의 다이어트는 체중감량이 있습니다. 그러나 요요현상이 있고 없고는 그후에 적절한 유지관리 프로그램이 있느냐에 달려있습니다. 간단히 말해 감량된 체중을 1년은 유지해야 .. 2015. 8. 8. 이전 1 다음
