비만 식사요법1 비만 식사요법 비만 식사요법 다이어트에는 다양한 방법들이 있습니다. 식사의 열량을 조절하는 방법이나 저지방 다이어트종류, 저탄수화물 식사 다이어트 종류, 고단백질 다이어트 종류 등 다이어트는 수많은 방법과 종류가 있습니다. 대부분의 다이어트들은 초기에 체중 감량의 속도에 차이가 있지만 6개월이나 1년 이상 장기간을 비교해보면 체중감량에 별 차이가 없습니다. 체중감량 정도는 거대영양소인 탄수화물, 지방, 단백질의 조성이 아니라 전체 칼로리의 섭취량을 조절하지 않고 단순히 특정 영양소를 제한하거나 집중적으로 먹는 것은 체중조절에 성공하기 어렵습니다. ▣ 어떤 다이어트를 하든 체중감량 불변의 법칙이 있습니다. * 먹는 열량보다 더 많은 열량을 소비하든가 * 필요 열량보다 덜 먹는 것 입니다. 특정 다이어트가 정말 좋은 것 .. 2015. 7. 30. 이전 1 다음
